NHỮNG THỰC PHẨM PHÒNG CHỮA BỆNH THOÁI HÓA KHỚP TỐT NHẤT

NHỮNG THỰC PHẨM PHÒNG CHỮA  BỆNH THOÁI HÓA KHỚP TỐT NHẤT 

 Để đảm bảo xương bạn luôn chắc khỏe nên  bổ sung một số thực phẩm có lợi cho xương để xương của bạn luôn chắc khỏe dù ở bất cứ độ tuổi nào.

Các loại thịt: thịt lợn, thịt gia cầm (gà, vịt, ngan , ngỗng), tôm, cua. Đặc biệt  nên ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ vì chúng chứa nhiều acid béo omega-3. Để phòng ngừa thoái hóa khớp nên ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn có thể bổ sung nguồn canxi cho cơ thể. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò và bê có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe.  Những người cao tuổi nếu có điều kiện thì nên sử dụng những “dược liệu” tự nhiên này.

rau quả và ngũ cốc: nên ăn đầy đủ các loại ngũ cốc và  một số thực vật như đậu nành, rau xanh, hạt mầm có đặc tính chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, kháng oxy hóa.

Nên ăn các loại  hoa quả như đu đủ, dứa chanh bưởi, cam. vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và vitamin  C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Đặc biệt, hiện nay người ta đã phát hiện được tác dụng chữa thoái hóa khớp của quả bơ kết hợp với đậu nành. Chất trong trái bơ hay đậu nành có thể kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen một thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Một số gia vị như ớt, tiêu, gừng, lá lốt.... đều có tác dụng chống viêm, giảm đau đối với bệnh thoái hóa khớp.

Nấm và mộc nhĩ(nấm mèo) : không chỉ là món ăn ngon mà  các loại nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch… là các bệnh thường hay gặp ở người cao tuổi. Mộc nhĩ(nấm mèo)  có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Mộc nhĩ còn chứa một loại polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u.

Nấm hương được mệnh danh là “vua của các loại nấm” còn có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược, chứng chân tay tê bại. Y học hiện đại coi nấm hương như một nguồn bổ sung đáng kể lượng vitamin D2 để phòng và chống bệnh còi xương, trị chứng thiếu máu. Đó là do chất ergosterol có trong nấm hương, dưới tác dụng của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ chuyển thành vitamin D2. Nấm hương, mộc nhĩ có thể kết hợp với súp lơ xanh, cà rốt, ớt đỏ để tạo thành món nấm hương xào thập cẩm, không chỉ ngon mà còn có khả năng phòng bệnh thoái hóa khớp. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe.

cà chua : nhiều người quan niệm ăn cà chua  phải bỏ hạt vì ăn phải dễ bị viêm xương khớp. Thực tế không đúng như vậy. Ăn cà chua rất có lợi vì có thể làm bớt đau khớp. Hạt cà chua không những không có hại mà còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp.

Dùng các loại dầu chứa acid béo omega 3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu…

Bổ sung vitamin D,K,B, calcium, sắt, folic acid có chứa trong các loại rau.

Đọc thêm

bài tập thể dục giảm tê chân tay

Ngoài uống các bài thuốc trị tê chân tay các ban phải vận động tập thể dục để bệnh mau chóng khỏi và ngăn ngừa bệnh viêm khớp .Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn các bài tâp thể dục tốt cho xương khớp và giảm tê chân tay

1. Bóp và xát chân:

Ngồi trên giường hoặc ghế, duỗi thẳng chân, hai bàn tay cùng nắm cổ chân, ngón tay cái phía trước, các ngón khác phía sau rồi bóp từ gót chân lên đùi 3 lần, sau đó hai tay ôm lấy cổ chân rồi xát mạnh từ cổ chân lên đùi 5 lần. Làm sang chân kia trình tự cũng tương tự như vậy.

2. Day hoặc xoa hai đầu gối:

Chân duỗi thẳng hoặc để co, hai lòng bàn tay úp vào hai xương bánh chè rồi day hoặc xoa đầu gối 20 lần.

Bài thuốc trị chữa đau khớp hiệu quả

3. Quay bàn chân:

Chân duỗi thẳng, lần lượt mỗi chân tự quay bàn chân theo hai chiều, mỗi chiều 10 vòng.

4. Xát gan bàn chân:

Bàn chân này để lên đùi chân kia, tay cùng bên kéo căng gan bàn chân, lòng bàn tay kia xát nhẹ gan bàn chân 30 - 50 lần rồi đổi bên.

5. Luyện tay - vận động hai vai:

Hai tay để ở lòng không động đậy, ngồi thẳng rồi vận động hai vai theo hướng tròn từ sau ra trước và ngược lại mỗi bên 10 vòng.

Tâp thể dục chữa đau khớp

6. Hai tay đỡ trời:

Hai tay để ngang bụng, ngón tay đan vào nhau, bàn tay úp xuống đất, từ từ nâng lên ngang mũi, ngửa bàn tay lên trời và đưa thẳng tay lên ngẩng đầu nhìn theo hít vào. Sau đó vòng tay ngang ra hai bên và đưa xuống ngang hông, thở ra, làm 5 lần như thế.

7. Vận động hai vai:

Mỗi hướng 10 vòng.

8. Vận động cổ tay:

Quay tròn cổ tay theo hai chiều mỗi bên 10 vòng.

9. Xát mu bàn tay:

Bàn tay nọ xát mạnh mu bàn tay kia 10 lần rồi đổi bên.

10. Bóp và xát tay:

Dùng tay nọ bóp tay kia từ cổ tay lên vai 3 lần rồi xát mạnh từ phía trong cổ tay (phía ngón tay út) lên nách, từ vai xuống phía ngoài cổ tay (phía ngón cái) 5 lần, rồi đổi bên.

Đọc thêm

Đau xương khớp tê tay và cách phòng trị

Nguyên nhân của tê tay tê xương khớp

Căn nguyên hay gặp nhất là hội chứng ống cổ tay , co thắt huyết mạch ngoại vi , rối loạn canxi huyết . Hội chứng ống cổ tay Lộ rõ ra là do dây thần kinh giữa bị chèn lấn ở cổ tay. Ở cổ tay , dây thần kinh giữa đi trong một bao , làm gọi là ống cổ tay ( carpal tunnel ). Ống cổ tay được tạo bởi phía dưới và hai bên là các xương của cổ tay, phía trên có một tấm gân rộng làm gọi là cân ngang của cổ tay phủ lên như một cái mái. Ngón trỏ có cảm giác ngoài da thông qua dây thần kinh giữa có công năng nhận cảm giác , ngón tay giữa và gan bàn tay ở phía dưới 2 ngón của bàn tay đó và điều khiển sinh dưỡng các cơ của các ngón của bàn tay. Do ống cổ tay khá hẹp , khi nó chít hẹp lại thì dây thần kinh giữa bị chèn gây ra hội chứng ống cổ tay. Bệnh thường gặp ở những người cần lao dùng nhiều âm thanh lắc cổ tay như băm chặt chịa , quay guồng dây câu cá…Một số căn nguyên khác  như bệnh như chấn thương vùng cổ tay , viêm đa dây thần kinh , viêm đa khớp dạng thấp , thoái hóa cột sống cổ , thoát vị đĩa đệm cũng gây hội chứng ống cổ tay. 

Biểu lộ của bệnh như thế nào?

Dấu hiệu ban sơ là tê tay , tê ở gân bàn tay, cùng với ngón trỏ và ngón tay giữa   ( vùng dây thần kinh giữa chi phối cảm giác ). Hay gặp nhất là người bệnh chỉ thấy tê ngón trỏ và ngón tay giữa. Tuy nhiên cũng có những trường hợp người bệnh cảm thấy tê ở tất cả các ngón của bàn tay , và tê nhiều hơn ở hai ngón trỏ và giữa. Tê tay thường Lộ rõ ra khi cử động bàn ngón của bàn tay như: cầm nắm công cụ cần lao lâu; tài xế máy đi xa , có khi đang đi xe phải dừng lại và vẩy tay mấy cái cho đỡ tê rồi mới đi tiếp được; có khi tê tay Lộ rõ ra trong khi ngơi nghỉ như khi đang ngủ bị tỉnh dậy vì tê và đau các ngón của bàn tay , người bệnh phải dậy đi lại và vẩy tay một lúc cho đỡ tê mới ngủ tiếp.

thời kì đầu , bệnh chỉ lộ rõ ra ở một tay và thường là ở tay thuận hay làm âm thanh lắc cổ tay . Nhưng về sau có khả năng tay bên kia cũng bị tê. Khi khám lo , dùng búa cao su gõ vào cổ tay , người bệnh thấy tê lan xuống các ngón của bàn tay , làm gọi là ám hiệu tinnel.

Nếu sau một thời kì không được chữa trị , bệnh sẽ tiến triển nặng Làm loạn loạn sinh dưỡng , tay cử động yếu và teo khối cơ ô mô cái. Giá phỏng } cố làm {làn sóng điện|âm thanh|động tác} quá gấp hay quá ưỡn cổ tay thấy các triệu chứng tê tay và đau có xu hướng gia tăng lên so với bình thường} Hội chứng ống cổ tay không những gây tê tay mà còn làm teo bàn tay nếu để muộn. Muốn chẩn đoán {chính xác|chuẩn xác|xác thực} hội chứng ống cổ tay người ta sử dụng phương pháp đo điện cơ. Một công trình nghiên cứu trong nước đã rõ ràng các quy định tiêu chuẩn chẩn đoán hợp với người Việt Nam và hiện đã |áp dụng ở một số bệnh viện. Máy đo điện cơ chức cũng đã được trang bị ở nhiều bệnh viện. 

Triệu chứng tê tay

Điều trị bệnh tê tay ra sao

Tùy theo mức độ tổn thương và thời gian bị bệnh có thể áp dụng các phương pháp điều trị như sau:

- Điều trị nội khoa: sử dụng các thuốc giảm đau chống viêm uống; dùng thuốc corticoid tiêm vào trong ống cổ tay để chống viêm, kết quả bệnh có thể khỏi từ vài tháng đến nhiều năm, tùy thuộc vào việc bệnh được phát hiện càng sớm thì thời gian càng khỏi được lâu. Chú ý điều trị tích cực các bệnh là nguyên nhân có thể gây ra hội chứng ống cổ tay như: viêm đa dây thần kinh, viêm đa khớp dạng thấp, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, chấn thương cổ tay.

- Điều trị phẫu thuật: khi điều trị nội khoa không kết quả hoặc kết quả rất hạn chế nên phẫu thuật để giải phóng dây thần kinh ra khỏi ống cổ tay. Thủ thuật này chỉ cần gây tê tại chỗ, bệnh nhân có thể không cần nằm viện, kết quả đa số bệnh nhân khỏi vĩnh viễn.

- Sử dụng thuốc trị tê tay  Thái Cốt Hoàn , là thuốc chuyên trị đau nhức xương khớp do thoái hóa các khớp, đau cột sống, tê nhức khớp do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp khó cử động, phong thấp nhức xương khớp, tê rần chân tay, nhức mỏi toàn thân.

Đọc thêm

Viêm xoang cách điều trị và ngăn ngừa bệnh tái phát

CNM. Tôi thường bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng, sổ mũi  nên tự thu thập các bài báo để đọc và chữa trị. Nhận thấy đây là những căn bệnh rất phổ biến trong môi trường sinh hoạt hiện nay ở Việt Nam nên tôi mạnh dạn tập hợp lại những bài báo thu thập theo chủ để. Do chưa có thời gian, điều kiện và kiến thức chuyên môn để chỉnh lý phù hợp, kính mong các tác giả cho phép trích dẫn và mọi người cùng tham khảo và góp ý . (Hoàng Kim). 

 

Bốn triệu chứng chính của bệnh viêm xoang

Viêm xoang gây đau nhức, chảy dịch, nghẹt mũi, điếc mũi. Viêm xoang nhẹ khó phát hiện: chỉ có một triệu chứng đơn độc mà thôi Viêm Xoang . Viêm xoang năng dễ phát hiện: có ít nhất 3 triệu chứng trên. (Cần phân biệt viêm xoang với với bệnh viêm mũi dị ứng. Bệnh viêm mũi dị ứng thường gây ra các triệu chứng: Ngứa mũi, hắt hơi liên tục thành tràng dài vào buổi sáng hoặc khoảng 10h tối, thường có chảy dịch mũi trong suốt, không màu và nghẹt mũi ; viêm xoang hàm do răng.chỉ xoang hàm một bên viêm nặng mà thôi do vi khuẩn từ sâu răng đưa vào xoang. Mủ chảy vào mũi, rất hôi). 

1. Đau nhức: vùng bị nhức tùy theo xoang bị viêm:
a. Xoang hàm: nhức vùng má.
b. Xoang trán: nhức giữa 2 lông mày. Có giờ nhất định, thường là 10 giờ sáng.
c. Xoang sàng trước: nhức giữa 2 mắt.
d. Xoang sàng sau, xoang bướm: nhức trong sâu, nhức vùng gáy.

2. Chảy dịch
Viêm xoang thường gây ra hiện tượng chảy dịch, tùy thuộc vào vị trí xoang bị viêm mà dịch nhầy có thể chảy ra phía mũi hoặc xuống họng. Viêm các xoang trước thì dịch chảy ra mũi trước. Viêm các xoang sau thì dịch chảy vào họng. Triệu chứng chảy dịch làm cho người bệnh có cảm giác luôn phải khụt khịt mũi hoặc cảm giác lờ đờ ở cổ họng luôn muốn khạc nhổ. Tùy theo mức độ bệnh nặng hay nhẹ, bệnh mới bị hay bị lâu năm, dịch nhầy sẽ có màu trắng đục, màu vàng nhạt hoặc màu xanh, có mùi hôi, khẳn.

3. Nghẹt mũi
Mũi có thể nghẹt 1 bên, có thể nghẹt cả 2 bên.

4. Điếc mũi
Viêm xoang nặng, phù nề nhiều ngửi không biết mùi do mùi không len lỏi lên đến thần kinh khứu giác.

Theo BS Phi Thái Hà, Khoa Tai - Mũi- Họng, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, viêm xoang do nhiều nguyên nhân, chủ yếu do ảnh hưởng của khí hậu, môi trường, điều kiện sống, sinh hoạt, sự mẫn cảm của cơ thể... Bệnh rất hay tái phát mỗi khi thời tiết chuyển mùa. Đặc trưng của viêm xoang là luôn đi kèm viêm mũi hoặc nếu đã viêm xoang rồi thì chắc chắn mũi sẽ viêm hoặc viêm mũi giai đoạn đầu và sau đó là viêm mũi xoang. Nếu không điều trị kịp thời và đúng hướng, bệnh khó dứt và dai dẳng, để lại nhiều biến chứng, thậm chí có thể gây viêm não, suy thận, viêm võng mạc dẫn tới mù mắt thậm chí tử vong.

Theo BS Đông y Nguyễn Quốc Thành (Phòng Đông y Thiên Bảo, 49B Đại La, Hai Bà Trưng, Hà Nội) cho biết, viêm xoang trong Đông y gọi là "vị uyên". Biểu hiện thường gặp khi bị viêm xoang là đau đầu, sốt (25% bệnh nhân sốt bởi viêm xoang cấp). Ở trẻ em, viêm xoang thường gây sốt cao, dịch mũi chảy ra thường đục, vàng hoặc xanh, đôi khi có cả máu và chảy với số lượng nhiều, có mùi hôi. Người bệnh thường xuyên ngạt, tắc mũi, ngứa mũi, chất tiết mũi trở nên đục, nước mũi chảy ra trước hoặc sau cổ họng, gây ngứa họng và đau họng. Ở những người lớn tuổi, viêm xoang thường phối hợp với nhiều chứng bệnh mãn tính khác khiến cơ thể suy nhược, ăn kém, thở yếu, hay mệt... Một số người hay choáng đầu khi nghiêng về phía trước. Vùng quanh mắt nhức thành cơn và theo nhịp mạch đập, ấn thấy đau phía dưới mắt. Trong thời gian này, người bệnh gặp khó khăn khi ăn uống và sinh hoạt, thường ăn không ngon, ngủ không yên giấc, ảnh hưởng đến sức khoẻ. Bệnh cũng rất dễ tái phát.

Nguyên nhân gây bệnh viêm xoang

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm xoang thi có nhiều, nhưng phổ biến là

 

1- Ứ đọng chất nhầy do cản trở luồng không khí vào khiến chất dịch thoát không kịp, lỗ thông xoang tắc nghẽn làm môi trường cho vi khuẩn, nấm phát triển trong các xoang.

 

2-  Một chất nào đó, thường là hóa chất, thức ăn biến chất, làm cho niêm mạc mũi phù nề, gây bít tắc lỗ thông xoang và nhiễm trùng.

 

3- Cơ thể đề kháng kém, suy giảm miễn dịch, suy yếu niêm mạc dường hô hấp, rối loạn hệ thần kinh thực vật không đủ sức chống lại vi khuẩn. Bệnh nhân viêm xoang kèm theo viêm một số bộ phận khác.

 

4- Tuyến nhầy của viêm mạc xoang hoạt động quá nhiều.

 

5-   Hệ thống lông chuyển, có chức năng vận chuyển các chất nhầy trong xoang ra ngoài hoạt động kém.

 

6- Do viêm mũi sau nhiễm siêu vi (cúm, sởi...), bị bội nhiễm, viêm mũi dị ứng kéo dài hoặc do tình trạng vẹo vách ngăn. Có trường hợp viêm xoang là hậu quả của sâu răng, nhiễm trùng răng hàm trên.

7. Sau chấn thương có tổn thương niêm mạc xoang.

  Cách phòng ngừa bệnh viêm xoang

Để phòng ngừa bệnh Viêm xoang hiệu quả, chúng ta cần lưu ý một số điểm sau:

1. - Đeo khẩu trang trước khi ra đường và làm công việc gặp nhiều bụi bặm. Giữ môi trường xung quanh luôn sạch sẽ, tránh xa khói bụi, chất thải, ăn uống đủ dinh dưỡng.

2. - Không dùng các loại tinh dầu quế, hồi làm cao để xoa cho trẻ mỗi khi tắc nghẹt mũi vì sẽ gây kích thích xung huyết da và niêm mạc đường hô hấp của trẻ.

3. - Đối với người mẫn cảm cần chú ý phòng tránh phấn hoa, nấm mốc, nước hoa, thức ăn lạ, nhiều gia vị, nhiệt độ thay đổi. Khi ngứa mũi, muốn hắt xì nhưng không được cũng tuyệt đối không nên cho tay vào ngoáy vì dễ mang vi trùng vào, khiến cho bệnh càng nghiêm trọng thêm. Nhớ chỉ xì mũi ra, không hít ngược như trẻ nhỏ thường làm. Không cố gắng xì mạnh vì sẽ đẩy chất viêm vào vòi nhĩ và tai.

4. - Khi tắm hoặc đi bơi, nếu bị nước vào tai hoặc mũi cần biết cách để cho nước ra ngoài, ví dụ nước vào tai thi có thể nghiêng đầu nhảy để nước ra ngoài sau đó lấy tăm bông lau khô. Nếu nước vào mũi thì không được xì cả 2 mũi liền, làm như vậy nước càng dễ vào trong, hãy lấy 1 tay bịt một bên lại và xì lần lượt từng bên một, nước sẽ bị xì ra ngoài mà không gây tổn thương cho mũi. Hiện nay một số bể bơi ở thành phố vệ sinh kém khi chúng ta di tắm phải cẩn thận tránh để nước vào xoang, dễ gây viêm xoang.

5. - Bệnh có thể lây lan, vì vậy không dùng chung vật dụng cá nhân với người bị viêm xoang.

6. -  Khi có các triệu chứng ban đầu như hắt hơi, chảy nước mũi, tắc mũi, cần được điều trị ngay tránh trường hợp để biến thái thành bệnh viêm xoang.

http://www.chuaviemxoang.com/viemxoang/Pages/thuoc-chua-benh-viem-xoang-mui-cap-man-tinh-tri-noi-ngoai.html

Cách chữa trị bệnh viêm xoang 

1. Day huyệt, xông mũi chữa xoang

 

Cũng theo BS Thái Hà, phương pháp day bấm huyệt rất có tác dụng trong điều trị viêm xoang. Đầu tiên nắm bàn tay lại, dùng đốt đầu tiên ngón tay cái xát mạnh hai cánh mũi cho nóng lên, mỗi lần 1- 3 phút. Sau đó day bấm huyệt nghinh hương, huyệt cốc (nằm cách hai bên cánh mũi khoảng nửa phân) từ 1- 2 phút. Dùng hai ngón trỏ vuốt xung quanh hốc mắt, mũi tắc, bấm khoảng giữa hai bên mũi, day huyệt nghinh hương từ 3- 5 phút. Hàng ngày làm 2 lần vào các buổi sáng sớm và trước khi ngủ. Ngoài ra, nên massge bằng cách chườm nước nóng tại chỗ hai bên sống mũi giữa hai lông mày. Xông mũi bằng hơi nước nóng, uống nước nhiều để làm loãng chất tiết hàng ngày cũng là cách phòng bệnh viêm xoang rất tốt.

 Theo BS Đông y Nguyễn Quốc Thành, những người có thói quen xì mũi cần phải chú ý vì có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Không nên bịt cả hai bên lỗ mũi xì cùng lúc, vì sẽ làm tăng áp suất ở tai trong, đồng thời chất ứ đọng cùng đi ngược vào xoang hay xuống họng, gây viêm phế quản. Khi xì mũi, nên sử dụng khăn hoặc giấy vệ sinh che ở trước lỗ mũi nhằm ngăn các chất xì tung toé, làm bệnh lan ra.

2. Cây cỏ chữa viêm xoang

BS Thành tư vấn một số các loại cỏ chữa được bệnh xoang hiệu quả như kim ngân hoa, ké đầu ngựa, rau diếp cá... Hoặc cũng có thể mua một ít lá xông trong đó có bạc hà về nấu, xông cả người hoặc múc ra một bát lớn nước xông tỏa hơi, hít hơi nóng bốc lên, đầu phủ một khăn tắm lớn.

RŨA MỦI BẰNG NƯỚC MUỐI 

Nasal Irrigation (tạm dịch là “sự rửa mũi") là cách vệ sinh cá nhân hằng ngày theo phương pháp Yoga , dùng dòng chảy của nước muối để rửa sạch những bụi bẩn , chất nhầy và giúp thông mũi .

Tác dụng:

- Làm sạch chất nhầy và giảm nghẹt mũi.
- Giúp lọai bỏ các chất gây dị ứng, chất ô nhiễm trong môi truờng xung quanh
- Điều trị viêm xoang mãn tính, viêm mũi dị ứng
- Ngăn ngừa các chứng bệnh cảm, ho, sổ mũi, nhức đầu thông thường
- Làm khô thoáng mũi, giúp cho sự hô hấp dễ dàng

Khi đi đường bụi bẩn về các bạn cũng nên rửa theo cách này cho kết quả rất tốt, giữ vệ sinh và sức khỏe
Đối với những bệnh nhân viêm xoang , đây là cách chữa trị hiệu quả, không đau và không đắt tiền , giúp ta có thể tự chăm sóc sức khỏe của mình hơn là lúc nào cũng cần bác sĩ bên cạnh

Để thực hiện, bạn cần vài dụng cụ đơn giản như sau:


- 1 cái quả bóp để bơm nước .
- ¼ muỗng muối ( lọai muỗng nhỏ , muỗng uống trà)
- 2 cốc nước ấm , khỏang 37 độ C. (bằng nhiệt độ cơ thể)
- 1 chậu nhỏ


CHÚ Ý : Không nên dùng Muối Biển và Muối I-ốt bởi vì thành phần khóang chất có trong đó và một số chất phụ đuợc tìm thấy vô cùng nguy hiểm cho Màng nhầy trong Mũi.

Đầu tiên, rửa sạch tay của mình với nước và xà phòng. Sau đó trộn ¼ muỗng muối với 2 cốc nước ấm vào 1 chậu nhỏ.

Nén hết không khí trong quả bóp, và rút nước muối vào

Xoay quả bóp thẳng đứng , bóp nhẹ để không khí còn trong đó thóat ra, và xoay ngược lại lần nữa vào cốc nước muối để rút nước vào đầy quả bóp.

Thực hiện: cho vòi của quả bóp vào mũi ( Tránh không nên để quá sâu). Nín thở một chút .Bơm từ từ cho dung dịch nước muối nhẹ nhàng rửa sạch mũi của bạn.
Khi bạn bơm vào từ 1 bên mũi, nước muối có thể ra ngòai bằng lỗ mũi bên kia và từ miệng.

Nhớ rửa cả 2 bên mũi nhé .


Rửa trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ ngon, thông mũi và khỏe mạnh. Nếu bị nặng, dịch ra nhiều khi ngủ thì có thể rửa thêm lần nữa vào buổi sáng.

Đọc thêm

Đau khớp các dấu hiệu cần biết

Đau khớp các dấu hiệu cần biết

Xương khớp cừng  vào buổi sáng
Triệu chứng này có biểu hiện như sau khó đi lại trong khoảng hơn nửa giờ sau khi thức dậy. Trên thực tế, hiện tượng cứng xương khớp vào buổi sáng xảy ra với tất cả mọi người nhưng thường đỡ dần khi bắt đầu sải chân và bước đi.
"Với bệnh đau khớp dạng thấp, có thể mất tới 30 phút để các khớp xương mềm trở lại, đôi lúc cần tới nhiều giờ, thậm chí cả ngày", Chaim Putterman, Trưởng khoa Thấp khớp tại Đại học Albert Einstein (Mỹ) nhận định.
Ngón chân cái trở nên đau dữ dội thất thường

Khớp sưng đỏ lên và đau , cảm giác nóng rát khi chạm vào và mềm hơn. Mặc dù hiện tượng này có thể xảy ra ở các vùng khớp khác nhưng ngón chân cái thường là vị trí phát bệnh phổ biến nhất. Thường thì trong cùng một thời điểm, chỉ một khớp bị ảnh hưởng.
Bị cúm cũng là triệu chứng của đau khớp

Thường xuyên mệt mỏi, ăn không ngon, giảm cân, thiếu máu hoặc sốt kéo dài hằng tuần, những triệu chứng này thường xuất hiện cùng lúc với những cơn đau và cứng xương khớp .
Ngoài ra, còn có một số dấu hiệu khác như mắt bị khô, đau và có thể có màu đỏ. Những triệu chứng này có thể đến từ từ hoặc xuất hiện đột ngột.

Bệnh đau khớp

Đau khớp khi leo cầu thang
Ở triệu chứng này, phần khớp đầu gối cứng hoặc đau nhói mỗi khi bị gập lại như lúc di chuyển lên, xuống cầu thang, đặc biệt là với người quá cân hoặc béo phì.
Theo Patience White, Phó Chủ tịch Quỹ Phong thấp tại Mỹ: "Mỗi 0,5kg cân nặng thừa giống như một khối nặng 2kg đè lên đầu gối". 60% người béo phì mắc bệnh viêm khớp.
Một số biểu hiện khác của triệu chứng gồm đi tập tễnh, không thể duỗi khuỷu tay, khó đi đứng vững và kiễng chân.
Vết sưng lạ trên ngón tay

đau khớp ngón tay cái

Ngoài ra, những đốt xương thường bị cứng, khó di chuyển, mặc dù có thể hiện tượng này không gây đau đớn.
Không chỉ ngón tay, ngón chân của những bệnh nhân bị viêm khớp cũng có thể xuất hiện các triệu chứng tương tự.
Đau đến mất ngủ
Khi bị viêm khớp, người bệnh thường đau khớp đến mức không thể ngủ được hoặc bị tỉnh giấc giữa đêm.
Một khi những cơn đau này trở nên mãn tính, bệnh nhân thường tránh tham gia những hoạt động ngoài xã hội và có thể bị trầm cảm.
Đau nhức, khó cử động tay
Biểu hiện của triệu chứng là khó khăn trong việc buộc dây giày, xoay chìa khóa trong ổ, dùng dao và nĩa... Những khớp xương bị tác động có thể đỏ hơn vùng da xung quanh, khi chạm vào thấy đau và nóng.
Khi bị viêm khớp dạng thấp, rất nhiều khớp xương khác nhau ở bàn tay và cổ tay đều bị ảnh hưởng, khiến việc điều khiển bàn tay và ngón tay trở nên khó khăn. Viêm khớp dạng thấp là một căn bệnh đối xứng, nghĩa là cả hai bên của cơ thể, chân và tay đều có xu hướng bị ảnh hưởng cùng một lúc. Trong khi đó, nếu bị bệnh viêm khớp xương mãn tính, các khớp bị tác động thường không đối xứng.

Theo Thu Thương - Ngọc Khanh (Bee.net)

Đọc thêm

Thảo dược làm mát gan

Thảo dược làm mát gan

Hiện tại do nhịp sống tất bật cũng như bạn phải đi giao tiếp bạn bè , đối tác .Trong quá trình giao tiếp bạn phải uống rượu bia nhiều , thực phẩm nóng đã làm cho gan của bạn chịu nhiều tác động và gây ra nóng gan, gan nhiễm mỡ, men gan cao  trong quá trình đó bạn tìm nhiều cách làm mát gan, tìm kiếm nhiều thảo dược làm mát gan  .Thuốc DocTor Ninh sẽ giới thiệu bạn 3 bài thuốc làm mát gan đồng thời điều trị luôn gan nhiễm mỡ ,men gan cao

1 /Bài thuốc hoa Atiso giúp giải độc, mát  gan

Cây Hibiscus hay còn gọi là Hồng Hoa, Atiso đỏ là cây dược liệu quý có nhiều hàm lượng các chất anthocyanin, arabinose, calcium oxalat, caroten tiền sinh tố A, hàm lượng vitamin A, B1, C, D, E, F…. và nhiều axít hữu cơ,

thảo dược làm mát gan

– Có tác dụng giải độc cơ thể; tăng cường chức năng gan, mật, giảm cholesterol, làm mát gan  mỡ máu, hạn chế sự tạo sỏi ở đường tiết niệu, do đó kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa và hạn chế sự béo phì do tích mỡ, bảo vệ thành mạch, giảm nguy cơ tử vong do các bệnh lý tim mạch, chống mệt mỏi, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

2 Bài thuốc mát gan giải độc từ nấm Linh Chi- Có thể bạn chưa biết, Nấm Linh Chi luôn được xem là 1 loại thảo dược có công dụng tuyệt vời trong việc khử bỏ độc tố, làm mát gan. Nấm linh chi có chứa nhiều thành phần chất khoáng vi lượng có khả năng giúp làm tăng sức đề kháng, chữa lành được những tổn thương bên trong cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch.- Cách làm bài thuốc này: Các bạn sấy Nấm Linh Chi rồi tán nhỏ, pha trà uống thay nước dùng hàng ngày. Khi dùng, bạn lấy ra một ít bột Nấm Linh Chi, từ 2 đến 4g, rồi đổ 200 ml nước sôi, sau đó hãm trong vòng 10 phút là bạn đã có thể sử dụng. – Một phương pháp khác nữa đó là nấu Nấm Linh Chi lấy nước. Bạn thái nhỏ thành lát từ 4 đến 12g Nấm Linh Chi sau đó đổ vào nồi rồi cho vào ba chén nước sạch. Tiếp tục đun đến khi sôi rồi để lửa riu riu cho nước bay hơi đến lúc chỉ còn lại một chén nước trong nồi. Lấy riêng phần nước này ra. Còn lại phần bã trong nồi, hãy đổ thêm nước vào, nấu được hai lần nữa. Cuối cùng, bạn hãy trộn cả ba chén nước có được rồi chia ra uống hằng ngày.

Thuốc làm mát gan

3 Bài thuốc mát gan đơn giản hiệu quả nhất Doctor Lê

Thuốc mát gan Doctor Lê điều trị dứt điểm các bệnh về gan như : men gan cao – Gan nhiễm mỡ – Mỡ trong máu – Xơ gan cổ trướng – Bệnh gan do uống rượu bia – Nóng gan – Giúp giải độc gan, mát gan và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Điều trị bệnh gan bằng thảo dược gia truyền Doctor Lê giúp bạn nhanh chóng hết các bệnh về gan, da mịn màng hồng hào, hết mụn, hết nám, hết vàng da vàng mắt, cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ, đào thải toàn bộ chất độc ra khỏi cơ thể nhanh chóng.

Thuốc làm mát gan

Thành Phần :
> Thảo Dược Bí Truyền, Diệp Hạ Châu, Bán Chi Liên,  Bạch Hoa Xà,  Hoàng Liên, Cam Thảo , Kê Cốt Thảo, Nhân Trần, Bồ Công Anh
Công Dụng :
> Làm mát gan

> Điều trị men gan cao
> Điều trị gan nhiễm mỡ
> Điều trị mỡ trong máu – Máu nhiễm mỡ
> Điều trị xơ gan cổ trướng
> Điều trị bệnh gan do uống nhiều rượu – bia

> Điều trị bệnh gan do nước nhiễm độc, do khánh sinh, do thực phẩm và thuốc nhiễm độc

> Giúp giải độc gan, mát gan, hỗ trợ chức năng gan

> Giúp giảm trướng bụng nhanh chóng do uống thuốc tây

> Giúp đàò thải hết chất độc ra khỏi cơ thể
Dùng thảo dược gia truyền Doctor Lê cho bạn lá gan khỏe mạnh, loại trừ bệnh tật, da dẻ hồng hào và trường thọ.

Đọc thêm

Trị đau nhức xương khớp, phong thấp, thần kinh tọa, nhức mỏi toàn thân

Trị đau nhức xương khớp, phong thấp, thần kinh tọa, nhức mỏi toàn thân

Thoái Cốt Hoàn trị đau nhức do thoái hóa các khớp, đau cột sống, tê nhức khớp do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp khó cử động, phong thấp nhức xương khớp, tê rần chân tay, nhức mỏi toàn thân.

Cam kết hoàn tiền 100% nếu dùng hết 1 sản phẩm mà không thấy thuyên giảm.

Giá Bán: 380,000 VNĐ

Thoái Cốt Hoàn Trị đau nhứt xương khớp phong thấp

 Thành phần :

Chiết xuất từ thảo dược quý hiếm của Malaysia.

Chi tiết được in trên vỏ hộp

 Công dụng :  

Trị đau nhức do thoái hóa các khớp, trị đau nhức xương khớp khó cử động

Trị đau cột sống, tê nhức khớp do thoát vị đĩa đệm, trị phong thấp

Trị đau thần kinh tọa, nhức mỏi toàn thân, tê rần chân tay 

Cách sử dụng : 

Uống lúc no, mỗi lần 1 - 2 viên, ngày uống 2 lần

Không dùng cho thai phụ và trẻ em dưới 8 tuổi

Đọc thêm