Những cách massage lưu thông khí huyết trị tê tay , chân

NHỮNG CÁCH MASSAGE LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT TRỊ 

TÊ TAY, CHÂN

Triệu chứng tê chân, tay thường xuất hiện từ các đầu các chi tạo cảm giác tê rần như  bị châm trích. Cảm giác tê rần  tăng dần, lan từ bàn tay, cổ tay, cánh tay và  ở đầu chi. Nếu kéo dài thường xuyên xảy ra và có  tiến triển nặngdần lên  thì nên đi khám để điều trị sớm các bệnh lý để tránh hiện tượng teo cơ, hậu bại có thể dẫn tới liệt…

Một số cách xoa bóp trị tê tay, chân:

•  Xoa bóp tay

Cách 1: Vuốt bàn tay , vuốt các khe xương ngón tay. Tê bên nào  vuốt  bên đó kết hợp bóp mạnh các khớp ngón rồi  lắc qua  lại và cứ thế  vuốt xuôi vài lượt từ cẳng tay ra các ngón tay. để mạch máu được lưu thông.

Cách 2: Massage  tay , nắm bàn tay lại rồi  xoè mạnh thẳng bàn tay và cánh tay ra, dùng taynày xoa bóp cho tay kia. 

Cách 3:  Dùng tay này massage  tay kia từ cổ tay lên vai 3 lần rồi bóp  mạnh từ phía trong cổ tay (phía ngón tay út) lên nách, từ vai xuống phía ngoài cổ tay (phía ngón cái) làm liên tục  5 lần  rồi đổi bên.

Cách 4: Massage  mu bàn tay,  bàn tay này massage mu bàn tay kia liên tục 10 lần rồi đổi bên.

•  Xoa bóp chân

Cách 1: Vuốt bàn chân dùng đầu ngón tay cái vuốt mạnh, vuốt  thật sâu vào giữa các khe xương đốt ngón chân. Không quá 5 lần đảm bảo cảm giác tê hết ngay.

Cách 2:  Dùng đầu ngón tay ấn bắp chân. Đặt các ngón tay quanh bắp chân, ấn 2 ngón tay cái và trỏ tại vùng trung tâm (bụng chân) để  yên trong 7 giây, tiếp tục di chuyển 2 ngón tay theo hướng lên  trên. Làm lại nhiều lần.

Cách 3:  Chân này để lên đùi chân kia, tay cùng bên kéo căng gan bàn chân, lòng bàn tay kia massage nhẹ gan bàn chân 30-50 lần rồi đổi bên.( gan bàn chân là từ giữa gót bàn chân đổ lên)

Cách 4: Vuốt đầu gối  lần lượt vuốt nhẹ 2 bàn tay quanh khu vực đầu gối. Sau đó nhấn 2 ngón tay cái ngay phía trên gối, di chuyển lên phía đùi. Thực hiện nhiều lần.