Đau nhức
xương khớp căn bệnh khó tránh của người cao tuổi
Bệnh đau nhức xương khớp không gây nguy hiểm nhưng thường dai dẳng và làm cản trở các sinh hoạt thường ngày và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh.
Người cao tuổi bị đau nhức xương khớp do xương, khớp bị viêm, bị loãng xương, bị chấn thương. trong đó khó chịu nhất là viêm khớp hiện tượng đau nhức khủng khiếp ngoài ra còn bị sưng phù nề bầm tím ở các khớp làm đi lại khó khăn. các nguyên nhân này có thể dẫn tới thoái hóa khớp. thoái hóa khớp có thể do lão hóa của sụn khớp , quá trình phá hủy sụn nhiều hơn và tái tạo sụn làm cho sụn mỏng dần và gây đau đớn nhất là khi thời tiết lạnh . bởi vì lạnh sẽ làm cho mạch máu các vùng da co lại máu đến các khớp bị hạn chế làm cho thiếu máu nuôi dưỡng khớp sụn khớp kích thích làm nhức.
Một số nguyên nhân nữa là do loãng xương, thiếu canxi, vitamin D hoặc do dùng một số loiaj thuốc. loãng xương gây đau nhức các đầu xương, mỏi dọc các xương dài đau nhức như kim châm toàn thân. loãng xương cũng gây đau cột sống, đau dây thần kinh liên sườn. Đau nhức xương khớp cũng có thể do thừa cân, béo phì ngoài ra còn do nằm ngủ sai tư thế gây thiếu máu đến nuôi dưỡng màng hoạt dịch, gân, cơ. Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi thường rất dai dẳng đặc biệt là nó gây mệt mỏi người bệnh ngại vận động, chỉ muốn nằm ngủ hay nghỉ ngơi do đó xuất hiện các bệnh kèm theo.
Hậu quả từ đau nhức xương khớp, người bệnh thường có cảm giác chân tay tê buốt đau nhức lưng đầu gối, bàn tay , ngón tay khiến cho người cao tuổi gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống và luôn cảm thấy buồn phiền. Một số trường hợp gây tức ngực do đau dây thần kinh liên sườn bởi thoái hóa cột sống lưng làm cho người bệnh nhầm tưởng mắc bệnh tim mạch hoặc bênh phổi. Điều đáng nói là càng bị đau nhức xương khớp thì người bệnh càng sợ cử động dẫn tới các khớp bị tê cứng khó cử động và bệnh càng nặng thêm.
Khi bị đau nhức xương khớp người cao tuổi cần đi khám để xác định nguyên nhân và điều trị sớm. khi có đấu hiệu đau nhức xương khớp, tê, mỏi xảy ra ở vị trí nào thì làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách thoa dầu. khi thoa dầu có thể làm cho mạch máu nuôi dưỡng xương khớp, bao hoạt dịch , gân , cơ dãn ra máu dễ dàng lưu thông đi đến nuôi các khớp làm giảm đau. khi thời tiết thay đổi cần mặc áo ấm tránh lạnh các xương khớp. cần ăn uống hợp lí để tránh béo phì, thừa cân. Cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết. nên ăn các loại hạt chứa nhiều acid omega_3, các loại cam, ớt đỏ cà chua... chứa vitamin Có thể giúp làm giảm và ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau ở người cao tuổi.
.jpg)
Nên hoạt động cơ bắp là phương pháp then chốt để phòng ngừa các bệnh ở cơ quan vận động. Vì vậy cần tập luyện vận động đúng mức , phù hợp với tình trạng sức khỏe , tránh các tư thế xấu trong lao động, sinh hoạt và tránh các động tác gây hại cho khớp. Đi bộ hằng ngày là phương pháp dễ thực hiện nhất. Trong quá trình đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp, làm cho cơ bắp mạnh lên giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng tốt hơn. Ngoài ra cơ thể tham gia các hoạt động thể thao như bơi , đi xư đạp giúp chp sự duy trì chức năng ở các xương khớp được tốt. Với người bị loãng xương cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sỹ.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
